Полезные и вредные продукты для зубов

Процесс пищеварения начинается в ротовой полости — это первый этап обработки пищи. Здоровье зубов очень важно, ведь от него зависит дальнейший процесс переваривания поступаемых в организм продуктов. Для зубов есть полезные и вредные продукты, о которых человек должен знать, чтобы сохранить зубы здоровыми как можно дольше.

Полезные продукты

Многие продукты питания очень полезны для зубов. Употребляя их, можно существенно продлить здоровье ротовой полости, ограничиваясь лишь профилактическими визитами к стоматологу. Чтобы укрепить зубы и десны, нужно знать основные продукты питания, помогающие в этом.

Молочные продукты считаются одними из самых важных для зубов. В молоке есть полезные элементы:

• кальций;
• фосфаты;
• витамин D.

Именно эти составляющие делают зубы крепкими и здоровыми, способствуют укреплению зубной эмали, противостоят развитию кариеса. Чтобы избежать кариозных полостей, пополните список молочных продуктов сырами. Сыр содержит вещества, нейтрализующие кислоты, из-за которых и происходит разрушение эмали и появление кариеса. Не менее полезно включить в рацион и йогурт без подсластителя — в нем также содержится большое количество кальция и протеинов.

Также очистить поверхность зубной эмали от накопившихся микробов помогают яблоки. Если по какой-то причине нет возможности почистить зубы, то врачи рекомендуют съесть яблоки — так можно удалить значительную часть налета, скопившегося на коронках зубов. Благодаря твердой структуре, яблоки активизируют кровообращение в деснах, и давление при надкусывании поддерживает механическую функцию зубов, способствует их тренировке.

Здоровье зубов поддерживают и цитрусовые, но в умеренном количестве — это одновременно и полезные, и вредные продукты для зубов. Апельсин отлично борется с бактериями в ротовой полости, при этом фрукт можно есть и дольками, и делать фреш. Но не стоит есть слишком много цитрусовых, чтобы не изменить кислотность среды в ротовой полости.

Для механической тренировки зубов и пополнения организма витаминами врачи рекомендуют есть орехи. В них содержатся важные элементы:

• клетчатка;
• фолиевая кислота;
• железо;
• магний;
• тиамин;
• витамин Е.

Есть орехи нужно осторожно и только в том случае, если эмаль не нарушена. Не стоит разгрызать твердые плоды, лучше выбирать хорошо просушенные орехи, они не принесут вреда эмали.

Перечисляя полезные продукты, стоит поговорить об употреблении воды. Человек нуждается ежесуточно в 2–2,5 литрах, она является естественным очистителем ротовой полости. Её требуется пить в течение суток и обязательно полоскать рот после еды. Так удаляются остатки пищи, провоцирующие развитие патогенных микроорганизмов и появление кариеса.

Вредные продукты

К вредным продуктам можно отнести все, что содержит в своем составе сахар. Большое количество сахара находится в газировке, кондитерских изделиях, шоколадных батончиках. Жевательные конфеты, нуга, карамель и другие липкие сладости становятся опасными источниками сахара. Определенные виды стрептококков в ротовой полости превращают сахар в крахмал и кислоты, разъедающие эмаль зубов. Как результат этого процесса — появление кариозных полостей и развитие воспалительных явлений.

Человек ежедневно употребляет полезные и вредные продукты для зубов, поэтому, чтобы следить за здоровьем эмали, нужно регулярно проходить профилактический осмотр у стоматолога. Доктор осмотрит ротовую полость и даст рекомендации по уходу: как укреплять эмаль, какие продукты исключить, а какие — добавить в рацион. Получить консультацию можно в клинике «СТОМАТОЛОГиЯ», которая ждет посетителей по адресу г. Саранск, ул. Ульянова д. 93, помещение 3. Записаться к врачу можно по телефонам +7 (8342) 308–088, +7 (8342) 777–507 или по электронной форме.